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PROCHAINE COURSE .


TRAIL DU MONT-VENTOUX le 21/03/2010.

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Samedi 20 mars 2010 6 20 /03 /2010 07:36

A la veille de ce trail du Ventoux ( 46 kms pour 2650 m de D+) voici les dernières nouvelles.

Les deux parcours (l'officiel qui nous fait passer au sommet et celui de substitution) sont balisés et la décision finale se prendra au dernier moment en fonction de la météo. Celle-ci n'a pas l'air terrible pour dimanche alors il n'y a plus qu'à attendre.

J'espère quand même que l'on aura la chance de pouvoir franchir le sommet car cela serai vraiment dommage de rater cela.

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Concernant l'élite masculine, le plateau est impressionnant et tous les meilleurs spécialistes seront présents : Bassons, Bonaudo, Chorier, Delebarre, Jacquerod, Lenormand, Olmo, Pommeret ....rien que du beau monde quoi !!!

De mon coté, je vais la faire en compagnie d'Ange, Colette et Didier. Cette course est importante pour eux car comme je l'ai déjà précisé dans un précédent article, elle est qualifiante pour la Cro-Magnon du mois de juin. Je ferai donc le maximum pour les aider à bien gérer leurs efforts afin de franchir ce Ventoux sans encombres .

Pour moi, ce trail clôturera mon cycle de travail foncier et me permettra donc de vraiment savoir ou j'en suis.
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Vendredi 12 mars 2010 5 12 /03 /2010 19:20

L'entraînement pour la Cro-Magnon et l'UTMB continue et la semaine prochaine, dimanche 20 mars, je vais encore augmenter la distance en participant au Trail du Mont-Ventoux (46 kms pour 2650 m de D+).


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Cette course, au départ du village de Bedoin, marque la fin de mon travail foncier et ce trail aux deux visages, provençale jusqu'au 14 eme kilomètre

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puis un véritable trail de montagne sur la partie haute avec certainement plus d'une quinzaine de kilomètres dans la neige et un passage à 1900 m d'altitude,

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 va me permettre de voir exactement ou j'en suis.

On ne le surnomme pas "le géant de Provence" pour rien !!!

A l'heure actuelle, vu les chutes de neige de la semaine dernière, nous ne savons d'ailleurs pas encore quel sera le parcours exact !!!

Ange, Colette et Didier

Trail du Canton Vert 022

m'accompagneront sur ce trail et cette course leur servira d'ailleurs de qualification pour la Cro-Magnon. Il ne faudra donc pas se louper !!!!

Pour vous donner un petit aperçu de ce que nous allons vivre, voici la vidéo de l'édition 2009.


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Vendredi 5 mars 2010 5 05 /03 /2010 16:20
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Petit bilan post Canton Vert : le mois de février est déjà passé et ma préparation pour la Cro-Magnon et l'Ultra-tour du Mont-Blanc commence à monter petit à petit en puissance.

Ce deuxième trail de l'année (après celui de la Nartuby), ou la distance a pratiquement doublé (33 kms pour 17), m'a permis de faire un peu le point sur ma forme du moment.

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Il est certain que je ne suis pas encore au top (quelques petits débuts de crampes sont venus plusieurs fois me titiller !!!) mais cela est tout à fait normal et il n'y a rien d'inquiétant à ce moment de l'année.

Il faut maintenant que je continue sur mars le gros travail foncier que j'ai entamé depuis début janvier et que j'allonge progressivement mes sorties longues.

Ce cycle de foncier prendra fin le 21 mars avec ma participation au Trail du Ventoux ou j'augmenterai encore la distance passant de 33 à 46 kms (je vous présenterai d'ailleurs ce trail lors d'un prochain article).

Les-3-Caps--sortie-off--028.jpg

Un grand merci à Didier pour les photos qui illustrent cet article.


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Dimanche 28 février 2010 7 28 /02 /2010 16:17
Et bien voilà une bien belle journée comme je les aime

Ce Trail du Canton Vert est une jolie petite course (de 33 kms quand même pour 1800 m de D+ !!!) avec de superbes paysages et vraiment bien organisée (un énorme merci à tous les bénévoles, en très grand nombre tout au long du parcours, pour votre gentillesse et votre générosité).

J'ai couru ce trail en totalité en compagnie de Didier, en grande partie avec Stéphane (à peu près jusqu'au 20eme) et pour finir avec Ange et Colette (à partir du 26 eme).

Nous avons été encouragé par Garig (pote de CLM) à plusieurs endroits du parcours (merci beaucoup à lui).

Nous finissons relativement frais en 4h11m50s, ravi de voir Colette monter sur la troisième marche du podium en catégorie V2.

Une polaire et un petit plateau repas achèveront cette belle matinée de sport (encore un grand merci aux organisateurs)

Pour terminer, avant un petit résumé en photo, un grand bravo à mon ami Jean-Jacques qui finit en 5h30 son deuxième trail (après celui de La Nartuby) : chapeau mec .

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Maintenant, on continue l'entraînement et prochaine étape le Mont-Ventoux (46 kms pour 2650 m de D+) le 21 mars prochain.

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Samedi 20 février 2010 6 20 /02 /2010 10:18

La semaine prochaine, le 28 février, je vais participer pour la première fois au  TRAIL DU CANTON VERT.


Canton-Vert-copie-1.png


Après le trail de la Nartuby, cela sera ma deuxième course de l'année.

Je rentre petit à petit, comme l'année dernière, dans ma préparation pour les gros objectifs à venir (Grand Raid du Cro-Magnon et UTMB) et je la ferai donc tranquillement ce qui me permettra de bien profiter des paysages qui s'annoncent magnifiques !!!

Ce trail de 33 kms pour 1800 m de D+ et 1900 m de D- partira d'Allauch et arrivera au Plan de Cuques, tout cela dans le pays de Marcel Pagnol.


carto_trail-2-.png


Pour ceux qui connaisse le coin, nous monterons par Notre Dame du Château puis passerons par le vallon d'Escaouprés dans le massif du Garlaban


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Nous arriverons ensuite à la source du chien

source-du-chien.jpg

Avant d'aborder la montée du Taoumé

Escaoubres.jpg

Puis nous redescendrons vers Baume Sourne

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Avant de franchir les Termes et de remonter vers l'aire de la Moure...... enfin un parcours de rêve ou je sens que je vais vraiment me régaler !!!!

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Je ne serai pas tout seul puisque je vais retrouver Did et Jean-Jacques (présent à la Nartuby), Colette et Ange qui feront la Cro-Magnon et Garig et Lecousin pôtes de CLM.

Une bien belle journée en perspective affirmatif.gif


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Planning 2010

Trail de la Nartuby (17 kms) 17/01/2010

 

 Trail du Canton Vert (33 kms) 28/02/2010

 

Trail du Mont-Ventoux (46 kms) 21/03/2010

 

Trail de Signes (43 kms) 11/04/2010

 

Les allumés de la pleine lune (50 kms) 01/05/2010

 

Trail des Maures (45 kms) 23/05/2010

 

Grand Raid du Cro-Magnon (115 kms) 26/06/2010

 

Ultra Tour du Mont-Blanc (166 kms) 30/08/2010

 



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RECORD PERSO

100 kms : 10h53m13s

Marathon : 3h23m33s

Semi-marathon : 1h30m01s

10 kms : 40m52s

KMS COURUS EN 2009 :

1121 soit 93 kms/mois .

KMS COURUS EN 2008 :

1718 soit 143 kms/mois .

KMS COURUS EN 2007 :

1535 soit 128 kms/mois .

KMS COURUS EN 2006 :

1600 soit 133 kms/mois .

KMS COURUS EN 2005 :

1400 soit 120 kms/mois .


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