2009 arrivant à son terme, voici un petit bilan de cette année. 

Elle restera longtemps dans mes esprits et marquera certainement un tournant dans mon approche de l'ultra-trail.

En effet, suite à mon échec à La Diagonale de 2008, j'ai revu toute la façon de m'entraîner et cela a vraiment porté ces fruits avec deux grands raids parfaitement maîtrisés (Mercantour et Pyrénées).






Je me sens de mieux en mieux sur ce type de course et je commence à bien gérer mes efforts et tout ce qu'il y a autour (alimentation, hydratation,équipements...).

J'ai nettement réduit mon volume d'entraînement, prenant en compte le fait que j'ai un boulot ou je marche beaucoup (minimum 2-3 heures par jour). Je pense sincèrement que l'an dernier, j'étais en surentraînement et que ma tendinite à la Diagonale était prévisible !!!!

J'ai aussi concentré mes efforts essentiellement sur mes 2 gros objectifs et les autres courses ont toutes été faites dans un esprit de préparation alors que les années précédentes je les faisais toutes à fond.Cela m'a permis d'arriver à chaque fois en pleine forme au moment voulu.

Je suis monté progressivement en régime en participant au Trail de la Nartuby (janvier), aux deux semi  Nice-Monaco  et Cannes (février) pour travailler ma vma, puis j'ai enchaîné les trails de la Ste-Baume (Mars), des Balcons d'azur (Avril), de la Ste-Victoire en off (Mai) avant de terminer ma préparation par la course nature des Gendarmes et des Voleurs.

J'étais ainsi prêt à affronter les pentes du Mercantour et des Pyrénées.

Ces deux raids se sont parfaitement déroulés et pour la première fois de ma vie de trailers, j'ai donc réussi à terminer un ultra de plus de 150 kms et plus de 9000 m de D+. Trop content le Christophe !!!

Le Mercantour me laissera un goût amer à cause du drame que vous savez (3 morts) mais les Pyrénées m'offriront une joie incroyable.



Après toutes ces émotions, je finirais l'année tranquillou par deux courses que je voulais faire depuis très longtemps : le marathon du Luberon et Marseille-Cassis.




Pour finir, ce fut encore une année ou j'ai fait le plein de belles rencontres !!!












Voilà 2009 est terminée, VIVEMENT 2010 pour de nouvelles aventures

Et me voilà de retour  !!!!!

Après un mois complet de coupure qui m'a fait le plus grand bien, je suis prêt à reprendre tranquillement la course à pied.

J'en ai profité pour peaufiner mon planning 2010 jusqu'à fin Août, date de mon premier gros objectif de l'année qui sera, si je franchis l'étape du tirage au sort, l' UTMB (Ultra Tour du Mont-Blanc) 166 kms pour 9400 m de D+.




Afin de bien me préparer, j'ai intégré dans ce planning, une course par mois, ce qui devrait donner le calendrier suivant :


Janvier : Trail de la Nartuby 17 kms pour 1000 m de D+.

Février : Trail du Canton Vert 33 kms pour 1800 m de D+.

Mars : Trail du Mont-Ventoux 46 kms pour 2450 m de D+.

Avril : Trail de Signes 43 kms pour 2200 m de D+.

Mai : Les Allumés de la pleine lune 50 kms pour 1700 m de D+.

         Trail des Maures 45 kms pour 2600m de D+.

Juin : Grand Raid du Cro-Magnon 115 kms pour 5700 m de D+.


Je reviendrai bien entendu en détail sur toutes ces courses dans des prochains articles. En attendant, c'est reparti et l'année 2010 devrait me réserver encore de bien belles émotions