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PROCHAINE COURSE .


LE GD RAID DES PYRENEES les 28,29 et 30/08/2009.













Mercredi 17 juin 2009
Et bien voila, dans trois jours........on y est ........enfin !!!!!!!

Il était temps que cela arrive . Je suis hyper motivé mais aussi......hyper zen ce qui est vraiment bon signe.

Cette dernière semaine a été entièrement consacré à la récupération.

Pour vous faire une petite idée d'où on va se balader, voici un premier petit panoramique et un petit deuxième réalisé par Marcassin.

Ainsi que quelques photos prises aujourd'hui lors du balisage.









Eh, eh, eh .....il reste un peu de neige

Finalement, le parcours devrait avoisiner les 86 kms pour 5600 m de D+.



Allez, départ samedi matin à 4 heures......... et arrivée.......?????????

A la semaine prochaine, pour un beau résumé de cette nouvelle aventure.

Par Chjou2 - Publié dans : Entrainements - Communauté : Trail - Course à pied
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Vendredi 12 juin 2009

Dans sept jours, je vais enfin attaquer les sacrées pentes du Mercantour. Cela fait maintenant un bon moment que j'attends cela et je dois reconnaître que j'ai vraiment hâte d'y être.




Je vais l'aborder dans les meilleures conditions possibles : mon entraînement (malgré un début d'année difficile) c'est hyper bien passé, ma tendinite au genou tenace un bon moment après La Diagonale a l'air de vouloir me laisser tranquille et enfin, et c'est le plus important sur ce type de raid, j'ai un moral d'enfer !!!!!

Aucun stress....... mon expèrience sur La Diagonale et le Verdon y étant certainement pour beaucoup.

Tout mon matériel est prêt et je ne me suis fixé aucun objectif temps, juste une petite feuille de route en 20h pour avoir quelques repères, mais je me laisserai guider par mes sensations.

Il ne faut pas que je perde de vue que c'est une préparation pour le Grand Raid des Pyrénées (152 kms pour 9000 m de D+) qui aura lieu dans à peine deux mois.

Finalement, à cause de la neige, le parcours fera donc 82 kms (au lieu des 102 prévus) mais avec un dénivelé d'environ 6000 m de D+ (voir le profil) ce qui est très important pour la distance.

Les montées seront donc très, très ...........raides et les descentes..........vertigineuses !!!!!

A l'heure actuelle, l'organisation nous annonce de la neige en plusieurs endroits sur les différents sommets à plus de 2400 mètres d'altitude et le terrain devrait être assez compliqué en raison de la fonte des neiges. Mais bon, tout cela n'altère en rien mon envie d'en découdre avec ce magnifique massif.




Allez encore deux petites séances (une ce week-end et une mercredi) et je serai fin prêt pour vivre une nouvelle grande aventure, le départ étant fixé samedi 20 juin à 4 heures du matin.
Par Chjou2 - Publié dans : Entrainements - Communauté : Trail - Course à pied
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Jeudi 4 juin 2009


Les Gendarmes et les Voleurs sont terminés et il va falloir maintenant sérieusement songer au Grand Raid du Mercantour.




En raison de la neige toujours bien présente au dessus de 2000m, le parcours devrait être ramené de 102 à 80 kms. Par contre, le dénivelé devrait rester à peu près le même (6600m de D+) !!!!!!!!

20 kms de moins mais avec le même dénivelé et des conditions de courses qui ne devraient pas être faciles du tout (fonte des neiges entraînant grosse gadoue, morceaux de bois jonchant le sol), ce Grand Raid ne s'annonce pas de tout repos.

Les organisateurs vont effectuer une reconnaissance ce week-end et nous devrions en savoir un peu plus en début de semaine prochaine.

Ma priorité actuelle est de privilégier au maximum la récupération. Ma préparation s'étant dans l'ensemble très bien déroulée, il ne me reste plus maintenant qu'à maintenir la forme jusqu'au 20 juin et d'y arriver le plus frais possible.


Par Chjou2 - Publié dans : Entrainements - Communauté : Trail - Course à pied
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Mardi 2 juin 2009
Depuis très longtemps, je n'avais eu que des échos positifs sur Les Gendarmes et les Voleurs et bien..........je n'ai vraiment pas été déçu. Honnêtement, je conseille à tout le monde de participer au moins une fois à cette magnifique course.

Des paysages splendides, une organisation sans faille (ne ratez pas le dîner de gala), une ambiance du tonnerre tout au long du parcours (1km avant l'arrivée, une montée bien raide puis des escaliers à gravir avec tout le public autour qui vous pousse et scande votre prénom......pffffff...............rien que d'y penser, j'en ai encore la chair de poule !!!!!!!!).

C'est vraiment pour vivre des moments comme cela que je fais de la course à pied :je me suis REGALE  !!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Bien que j'avais décidé de gérer mes efforts en vu du Mercantour (je termine en 3h26m42s), ce fut une course difficile en grande partie à cause de la chaleur mais aussi parce que l'air de rien, elle est très exigeante, 32 kms de montée-descente ou il faut continuellement relancer.

Comme d'habitude, voici un petit résumé en photos.

























Pour ajouter à mon plaisir, j'ai eu la joie d'avoir comme supporters, pour la première fois depuis que je cours, mon père et ma belle-mère (qui est originaire de la région). Super chouette....



J'en ai aussi profité pour découvrir le Limousin : une très belle région.







Au final, un petit week-end de Pentecôte très réussi......
Par Chjou2 - Publié dans : Courses - Communauté : Trail - Course à pied
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Jeudi 21 mai 2009

Voici une bien belle vidéo réalisée par Bernard qui résume magnifiquement notre journée sur le trail off de la Ste-Victoire.






Après une petite semaine de récup (un seul footing), place maintenant aux Gendarmes et aux Voleurs qui aura lieu le 31 mai.

Cette course nature de 32 kms pour 1031 m de D+ disputée dans les monts d'Ambazac dans la région du Limousin, sera ma dernière compétition de préparation avant le Grand Raid du Mercantour.




Cette course conviviale et festive va me permettre de "faire tourner les jambes" et je vais vraiment l'aborder de manière cool histoire d'en profiter un max !!!!!

Il sera temps ensuite de se laisser aller tranquillement vers le premier gros objectif de ma saison : le Mercantour.
Par Chjou2 - Publié dans : Entrainements - Communauté : Trail - Course à pied
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Les gendarmes et les voleurs de Temps à Ambazac (32 kms) 31/05/09

 

Grand Raid du Mercantour (80 kms) 20/06/09

 

Grand Raid des Pyrénées (153 kms) 28/08/2009

 

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Marathon : 3h23m33s

Semi-marathon : 1h30m01s

10 kms : 40m52s

KMS COURUS EN 2008 :

1718 soit 143 kms/mois .

KMS COURUS EN 2007 :

1535 soit 128 kms/mois .

KMS COURUS EN 2006 :

1600 soit 133 kms/mois .

KMS COURUS EN 2005 :

1400 soit 120 kms/mois .


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