Magnifique découverte du trail pour moi avec ce trail de la Nartuby à Chateaudouble (19 kms,980mD+). Temps idéal, frais mais pas froid, parcours splendide, au total 2h12'30" de bonheur ( génial ces descentes à fond la caisse) mais aussi de souffrances ( que c'est dur les montées !) pour une 25 eme place sur 197 participants. Seul petit reproche, un balisage pas terrible qui a fait que de nombreux participants se sont trompés d'itinéraire à plusieurs reprises. Heureusement pour moi ça ne m'est pas arrivé !

On m'avait conseillé ce trail et je n'ai vraiment pas été déçu :

- des descentes vertigineuses dans la forêt varoise.

- des montées terribles, obligé par moment de crapahuter presque à quatre pattes ou de tirer de toutes ces forces avec ses bras sur chaque tronc d'arbres afin d'avancer.

- des passages d'échelles et de cordes à flanc de collines.

- des pierriers terribles pour les jambes.

enfin tout ce que je voulais voir quoi............

Maintenant je sais à peu près ce qui va m'attendre à la Réunion sachant qu'en gros il faudra que je fasse 9 fois cela et dans des conditions beaucoup plus difficiles ( altitude, froid, chaleur, humidité, nuit, ....)

Cette course m'a permis de tirer quelques enseignements pour "La Diagonale" :

- je pense que je devrai courir avec un tee-shirt manches longues afin d'éviter toutes les petites coupures dues à la végétation et une paire de gants s'avérera indispensable ( surtout dans les descentes pour se freiner avec les branches ).

- apparemment je suis un bon descendeur ( mon coté un peu "fou" surement ) puisque j'ai repris énormément de monde et que je n'ai jamais été doublé dans ces parties. Mon entrainement pour La Diagonale devra donc s'orienter essentiellement sur le travail en montée ou je dois gagner en puissance.

- les kms étant beaucoup plus longs en temps sur le trail que sur la route, il faudra vraiment que je fasse attention à mon hydratation et à mon alimentation. Il faudra que je m'habitue à l'absence de ravitaillements et que je me force à boire et manger à intervalles réguliers afin de ne pas connaitre de coup de pompe.

- seul grosse frayeur de la journée, une belle torsion de la cheville au 5 eme km qui m'a fortement handicapé durant deux kms. Sur le trail, tout moment d'inattention se paye cash !

Volia après cet intermède trail très bénéfique, retour maintenant à la route jusqu'en avril pour la préparation du marathon de Cheverny avec dans un premier temps les deux semis de février Nice-Monaco et Cannes. 

Après un premier petit 10 kms ( Promclassic ) somme toute bien géré pour un début d'année (41'26"), je prépare maintenant durant 2 semaines le premier trail de ma vie. Après celui-ci, je reviendrai à la route pour démarrer ma prépa sur 10 semaines pour le marathon de Cheverny.J'ai donc profité des soldes pour acheter ma première paire de trail et j'ai choisi, après moults hésitations, des Asics Gel Mojave.

Je l'ai testé aujourd'hui et bien j'en suis très satisfait. Cette chaussure apporte vraiment confort et maintien grace à un chausson intégral et pour une première utilisation j'ai tout de suite été à l'aise. Bon elle est à utiliser sur des trails courts ( jusqu'à 30 kms ) . Je pense que pour La Diagonale je vais m'orienter vers les Asics Gel Trabucco ( on a encore le temps mais je commence déjà à y penser ).

Mardi : footing de récup après la Prom 40' pour 7 kms.

Jeudi : 30' footing + 2 x 10 x (30-30) récup 3' + 10' footing soit 1h05 pour 11 kms.

Samedi : 85' de trail (17 kms) dans les pistes entre Peymeinade et Auribeau/ Siagne ( DFCI de Peygros ) . Une belle ballade avec beaucoup de montée et de descente ( 90/100 de piste forestière ) avec une vue magnifique sur les mimosas déjà en fleurs. Génial !

Total de la semaine : 3h10m pour 35 kms.