La fatigue est bien là ! Pas trop envie d'aller courir avant la séance mais dès fois il faut se faire violence surtout si proche de l'objectif ( on se reposera après). Finalement la sortie se passe convenablement, l'envie revient au fur et à mesure que la séance avance et je finis relativement frais.
30' footing + 3x10'(85/100) récup 3' pour 11 kms.
Par Chjou2
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Allez on attaque la cinquième semaine du plan d'entrainement par un petit footing de récup après la sortie longue d'hier. 8 kms en 40 minutes à allure plus que cool ( vraiment en déroulant ). La fatigue commence à se faire sentir mais il faut tenir le rythme encore deux semaines avant de pouvoir souffler les deux dernières afin de permettre au corps d' assimiler tout le travail effectué et d'etre fin pret le jour J.
Par Chjou2
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Et voila hier matin réception d'un courrier de l'organisation du marathon de Londres. J'aurais le dossard 56520 ! Cà approche à grand pas et ce courrier me remotive pour la fin de ma préparation. Ce matin sortie longue de 1h45 (21 kms ) durant laquelle je n'ai cessé de me projeté au 23 avril.Regardez ce mail reçu hier d'un CLM ayant déjà fait deux fois Londres :
bande de veinards ... Londres c'est le pied 
le passage a tower bridge au 20kilo et pour moi un des plus beaux avec l'arrivée devant Buckingam Palace ;vous allez voir le monde 
sur les deux derniers miles c'est du jamais vu sur Marathon 
axe 
Ouaou........on va se régaler !
Total de la semaine : 40 kms pour 3h52m.
Par Chjou2
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J'ai en mémoire ces petites bornes blanches qui jalonnaient tous les cents mètres les routes de mon enfance,bicolores et truffées de renseignements,marquant impartialement chaque kilomètre.Pour totaliser la distance d'ultra qui me fait réver,je devrais passer par mille de ces bornes.Impressionnant non ?
En m'attaquant à ce monument que sont les 100 kms de Millau,c'est un peu comme si je repartais à zéro et qu'une nouvelle page de mon aventure sportive s'ouvrait devant moi.
Persuadé que la vie passe trop vite et qu'il faut en profiter chaque minute et ne rien remettre au lendemain,je me lance sur 100 kms !
Une idée à la hauteur d'une année 2006 que je voulais riche en défis.Et le 100 kms en est un.
Car parvenir au terme de cette épreuve qui impressionne ( elle représente quand même près de deux fois et demi la distance du marathon ) constitue bel et bien un nouvel aboutissement.
Par Chjou2
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Allez après le semi de Hyères bien sympa , je me replonge dans mon plan d'entrainement et démarre ma quatrième semaine. Encore trois semaines ( 4-5-6 ) difficiles et le plus dure sera fait. En effet , les deux dernières semaines le volume d'entrainement baisse sensiblement et cède sa place à la récupération afin d'etre plein de jus le jour du marathon.
Mardi : footing de récup de 52' ( 8 kms )
Jeudi : je reprend le travail au seuil qui va etre le principal axe de ma préparation durant les dernières semaines afin de bien mémoriser mon allure marathon. La séance dure 1h06m pour 11 kms. 30'(70/75)+2x12'(85)récup3'+10'(75)
Par Chjou2
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