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  • Il faut se faire violence ! (29/03/2006 publié dans : Entrainements )
    La fatigue est bien là ! Pas trop envie d'aller courir avant la séance mais dès fois il faut se faire violence surtout si proche de l'objectif ( on se reposera après). Finalement la sortie se ...
  • Footing de récup (28/03/2006 publié dans : Entrainements )
    Allez on attaque la cinquième semaine du plan d'entrainement par un petit footing de récup après la sortie longue d'hier. 8 kms en 40 minutes à allure plus que cool ( vraiment en déroulant ). La ...
  • Dossard Londres : 56520 ! (26/03/2006 publié dans : Entrainements )
    Et voila hier matin réception d'un courrier de l'organisation du marathon de Londres. J'aurais le dossard 56520 ! Cà approche à grand pas et ce courrier me remotive pour la fin de ma préparation. ...
  • Millau ! (24/03/2006 publié dans : 100 kms )
    J'ai en mémoire ces petites bornes blanches qui jalonnaient tous les cents mètres les routes de mon enfance,bicolores et truffées de renseignements,marquant impartialement chaque kilomètre.Pour ...
  • Début quatrième semaine (23/03/2006 publié dans : Entrainements )
    Allez après le semi de Hyères bien sympa , je me replonge dans mon plan d'entrainement et démarre ma quatrième semaine. Encore trois semaines ( 4-5-6 ) difficiles et le plus dure sera fait. En ...
  • Semi de Hyères (19/03/2006 publié dans : Courses )
    Petit week-end très agréable en terre varoise ou j'ai pu conjuguer petits gueuletons entre amis ( qui seront avec moi sur le marathon de Londres ) et course de préparation. 6 h : un rapide coup ...
  • C'est décidé ! (18/03/2006 publié dans : 100 kms )
    L'idée me trottait dans la tete depuis quelque temps déjà mais maintenant ma décision est prise :je vais participer aux 100 kms de Millau le 23 septembre prochain.Beaucoup d'entre vous dirons "il ...
  • Il y a des jours comme ça. (17/03/2006 publié dans : Entrainements )
    Il y a des jours ou tout vous parait facile.Ce fut vraiment le cas cet après-midi ou après 1h08 ( 12 kms ) de travail j'avais l'impression de n'avoir rien fait et j'étais frais comme un "gardon" ...
  • Le plaisir de courir (15/03/2006 publié dans : Entrainements )
    Cet après-midi petit footing ( 48 minutes ) très lent ( fcm 135 ) à Cannes le long du bord de mer par un soleil magnifique.Après un journée de travail fatiguante , courir ainsi sans objectif , ...
  • On attaque le travail au seuil (14/03/2006 publié dans : Entrainements )
    A compter d'aujourd'hui, je commence à remplacer les séances de fractionnés par des séances au seuil afin de bien me familliariser avec mon allure marathon.Le fait d'avoir supprimé ...
  • Emploi du temps compliqué. (11/03/2006 publié dans : Entrainements )
    Cette semaine emploi du temps difficile à gérer.Je dois meme supprimer ma séance de vendredi à cause d'impératifs liés au travail ( pas trop grave car j'avais besoin de souffler un peu ).Je décale ...
  • Dans les pistes (09/03/2006 publié dans : Entrainements )
    En partant de la maison je peux directement m'enfoncer dans des petites pistes au milieu du "maquis" tignétan( il faut faire attention au sanglier hi,hi,hi... ).Aujourd'hui je pars donc pour 1h05 ...
  • Allez c'est reparti (07/03/2006 publié dans : Entrainements )
    Aprés une petite semaine de récup après le semi de Cannes , on repart pour une semaine pleine avec quatre sorties.Aujourd'hui séance de Vma ( pour les non initiés petite explication ) se ...
  • Comme le temps (05/03/2006 publié dans : Entrainements )
    Aujourd'hui sortie longue en compagnie de deux copains ( Thierry et Gilles B. ) Nous choississons un parcours en grande partie vallonnée avec de belles cotes.La séance se déroule comme le temps : ...
  • Reprise en douceur (02/03/2006 publié dans : Entrainements )
    Aprés quatre jour de repos suite au semi de Cannes ( je respecte toujours un certain temps de récupération aprés chaque course : 48h aprés un 10 kms, 4-5 jours après un semi et quinze jours après ...

 

Images aléatoires

  • quelques minutes avant le départ
    quelques minutes avant le départ
  • les frenchies débarquent
    les frenchies débarquent
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 Trail du Canton Vert (33 kms) 28/02/2010

 

Trail du Mont-Ventoux (46 kms) 21/03/2010

 

Trail de Signes (43 kms) 11/04/2010

 

Les allumés de la pleine lune (50 kms) 01/05/2010

 

Trail des Maures (45 kms) 23/05/2010

 

Grand Raid du Cro-Magnon (115 kms) 26/06/2010

 

Ultra Tour du Mont-Blanc (166 kms) 30/08/2010

 



 

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DIAGONALE DES FOUS 2007 (110 kms)

VERDON CANYON CHALLENGE 2008 (102.5 kms)

DIAGONALE DES FOUS 2008 (134 kms)

GRAND RAID DU MERCANTOUR 2009 (85 kms)

GRAND RAID DES PYRENEES 2009 (152,7 kms)

RECORD PERSO

100 kms : 10h53m13s

Marathon : 3h23m33s

Semi-marathon : 1h30m01s

10 kms : 40m52s

KMS COURUS EN 2009 :

1121 soit 93 kms/mois .

KMS COURUS EN 2008 :

1718 soit 143 kms/mois .

KMS COURUS EN 2007 :

1535 soit 128 kms/mois .

KMS COURUS EN 2006 :

1600 soit 133 kms/mois .

KMS COURUS EN 2005 :

1400 soit 120 kms/mois .


 

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