J'ai commencé cette semaine à m'entrainer sur des parcours ayant tous du dénivellé : fartleck, renforcement musculaire, travail en cote............. voilà en gros mon programme pour les mois à venir. Après trois semaines de relachement suite au marathon de Cheverny durant lesquelles je n'avais plus vraiment l'esprit à la course à pied, je n'ai maintenant plus qu'une seule idée en tète :

        " LA DIAGONALE DES FOUS " 

Cette semaine a d'ailleurs aussi été consacré à finaliser les détails de notre voyage : recherche de location de voitures, de différents logements et calcul d'un itinéraire nous permettant de visiter le maximun de choses sur l'ile. Nous partirons du 12 au 26 octobre et je pense que toute la partie logistique sera bouclée d'ici une quinzaine de jours. Tout cela est vraiment hyper excitant !!!!!!!!!

Lundi : 50' fartleck dans des pistes vallonnées pour 9 kms.

Mercredi : 10' footing + 2 x 10' (85) + 10' footing pour 8 kms.

Vendredi : 20' footing + 5 x 150m en cote récup descente + 20' footing pour 9 kms.

Dimanche : 1h20' fartleck dans des pistes hyper pentues entre Peymeinade et Auribeau. J'en ai profité pour tester la tenue que je compte mettre pour la Diagonale : chaussures, short, tee-shirt, kamel-back et ceinture gourde. Je retesterai tout cela lors des différentes courses que je vais effectuer d'ici là mais à première vue tout est ok.

Total de la semaine : 3h40m pour 40 kms.

Et voilà après quinze jours de repos complet ( il est très important que je récupère bien avec le programme qui m'attend ) , je reprends la course à pied demain matin. Je redémarre tranquillement jusqu'à fin avril avant de me lancer à partir de début mai dans un nouveau cycle d'entrainement qui va petit à petit s'orienter sur la préparation de la Diagonale des Fous. Au programme le Trail de Signes le 19 mai, le marathon du Mont-Blanc le 1er juillet et certainement un dernier trail en Aout ou Septembre. Je vais maintenant essentiellement travailler le dénivellé afin d'etre fin pret le 19 octobre !!!!!!!!!!!!

En attendant , voici un petit retour en arrière en image sur le marathon de Cheverny .  

De retour de Cheverny, ou nous avons vraiment passé cinq jours formidables avec ma petite femme. Coté marathon, je n'ai pas réussi mon objectif de 3h15 ( je vous ferais un récit détaillé un peu plus tard ) mais mon temps final de 3h24m44s reste dans mes temps habituels et me satisfait pleinement. Aucune déception à l'arrivée car j'ai vraiment tout donné............

Notre séjour a débuté par la visite du zoo de Beauval ( un des plus grand d'Europe ) ou plus de 4000 animaux cohabitent dans un environnement magnifique.

Puis nous avons enchainé par les chateaux de Cheverny,

de Chenonceaux,

du Clos Lucet et d'Amboise,

de Villandry avec ses jardins fantastiques,

et pour finir par le sublime Chambord.

Le samedi soir, nous avons participé à la pasta party organisée dans l'orangerie du chateau de Cheverny. Un grand moment de convivialité ou nous avons retrouvé pleins de CLM ( Mounir, Charlie, Zyend, Momo, SJaubert, Cagouille et bien entendu Eldiablo l'organisateur du marathon )

Une surprise de taille attendait ma femme car Eldiablo lui avait fait faire un beau gateau d'anniversaire arrivant sous la musique de la fanfare. Encore une fois merci beaucoup Thierry !

Puis le jour tant attendu démarra par la traditionnelle photo CLM

Juste avant  le départ une petite danse avec Tintin et les Dupont pour se décontracter,

et à 9 heures nous franchissont les grilles du chateau, c'est parti

5 eme kms tout va bien

15 eme kms tout va toujours très bien ( je suis dans les temps pour 3h15 ) 

Passage après le semi, tout est ok 1h34m30s ( sauf que c'est un peu trop rapide, 1h37 de prévu !!!! )

35 eme kms patatras , dans quelques mètres c'est la crampe et la fin des 3h15 ( ça se voit que je suis pas bien, j'ai tombé le corsaire....)

L'arrivée approche mais que les derniers mètres sont durs

Au final 3h24m44s, 350eme sur 1620 participants et fier d'avoir la médaille ! 

Voilà pour finir je vous recommande vivement le marathon de Cheverny qui grace à ses organisateurs et à ses bénévoles ne fait que grandir années aprés années.