J'avais inscrit depuis très longtemps cette course ( 32,5 kms pour 1400 m de D+ ) dans ma préparation non seulement pour son kilométrage qui rentrait parfaitement dans la progression que je voulais donner à ma saison de trails ( 19 kms à Chateaudouble, 32 aujourd'hui, 50 kms le 17 mai aux Allumés de la pleine lune, 100 kms au Verdon Canyon Challenge et enfin 150 kms à La Réunion pour La Diagonale des Fous) mais aussi pour la beauté de ses paysages.

Et je dois avouer que je n'ai vraiment pas été déçu tellement le spectacle que nous avons rencontré durant le parcours a été grandiose !!!!!!!!!

Je voulais vraiment savoir ou je me situais dans ma préparation et c'est pourquoi j'avais décidé de faire ce trail sur un bon rythme mais sans jamais me mettre dans le rouge car ce n'était pour moi qu'une étape devant me mener le 29 juin au Verdon.


7h20 je retrouve Didier et Vincent sur la plage du château (plage du Magelan) ou sera donné le départ.
























































Nous assistons au départ du 50 kms qui partira finalement avec 30 minutes de retard.






























8h30 c'est parti : presque deux mois sans compétition ou je me suis entraîné très consencieusement, je dois reconnaître que j'étais impatient de participer à cette course !!!!!!!!!

J'essaye de partir assez vite afin d'éviter les bouchons lors de la première ascension puis prend petit à petit mon rythme de croisière ( allure soutenue sur le plat, marche rapide dans les grosses montées et à  fond dans les descentes )

J'apporte une attention toute particulière à mon hydratation car, si le soleil était caché derrière les nuages lors du départ, il s'est rattrapé depuis et il fera vraiment très chaud durant toute la course.

Nous ne cessons de voir des paysages tous plus beaux les uns que les autres et je ne peux m'empêcher de stopper mon effort quelques secondes pour prendre quelques photos.

























































Le début de la dernière montée après le lac des Ecureuils ( photo de dessous ) sera le seul moment ou j'aurai un petit coup de moins bien mais finalement après mettre bien ravitaillé et géré la fin de la montée au rythme, je finirai relativement fort rattrapant pas mal de concurrents.






























Au final, je franchis la ligne d'arrivée en 4h05m en 36eme position sur 283 arrivants après m'être vraiment régalé et  dans un état de fraîcheur  plus que correct ce qui me rassure sur la qualité de ma préparation et qui est de bon augure pour la suite de ma saison.





























Je conseille vivement ce trail qui est magnifique et très bien organisé ( aucun problème de fléchage ).

Voila maintenant je vais m'aménager une petite semaine de transition tranquillou puis je passe à la deuxième phase de ma prépa pour le Verdon qui durera huit semaines.

Les semaines défilent à vitesse grand V et je suis vraiment impliqué à fond dans cette prépa pour le Verdon Canyon Challenge.


Lundi : 1h30 footing sur terrain vallonné pour 16kms.

Jeudi : 20' footing + 2 x 3000m (90) récup 5' + 15'footing  pour 13 kms.

Vendredi : 2h20 rando-course sur terrain très vallonné pour 22 kms.

Samedi : 1h footing pour 10 kms + renforcement musculaire.

Total de la semaine : 5h55m  pour 61 kms.
 

En parlant de prépa, après le trail des Balcons d'Azur le 27/04, j'ai reçu confirmation de mon inscription pour les Allumés de la pleine lune dans la nuit du 17 au 18 mai prochain. Cette randonnée nocturne de 50 kms pour 1600 mètres de D+ entre St-Cézaire, St-Valliey, Escragnolles et Mons est véritablement prise d'assaut tous les ans : les 1500 places sont parties en quatre jours !!!!!!!!!!

Pour terminer cette prépa et être au top le 29 juin prochain, j'ai aussi rajouté le 8 juin une randonnée dans les callanques entre Marseille et Cassis, 25 à 30 kms pour 2000 à 2500 de D+. J'effectuerai ce parcours avec des pots de CLM et cela devrait être une journée très sympatique.

Regardez ce reportage d'Akunamatata,  il en vaut le coup d'oeil.