Vraiment une très belle journée sportive qui a commençé ce matin à 9h par le vetathlon de Spéracédes.Une course vraiment très agréable qui mélangeait course à pied et vtt. Tout d'abord 4.4 kms de cap dans les ruelles du village puis 20 kms de vtt dans les pistes entre St-Cézaire,Cabris,StValliey puis pour finir 2,7 kms de cap.Total pour moi 1h42 min d'effort.J'ai vraiment été enchanté par mon parcours en vtt car cette discipline étant nouvelle pour moi tout c'est très bien passé.Gilles et Thierry étaient présents avec moi sur cette course.
L'après-midi a été consacré à aller supporter mon fiston lors du tournoi de foot de Peymeinade et pour bien finir cette journée les petits minots nous ont fait le plaisir de le remporter. Un grand bravo à toute l'équipe.
Par Chjou2
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Ce matin belle sortie mixant course à pied et vélo en prévision de la course de dimanche à Spéracédes. Départ tranquille pour un footing d'une vingtaine de minutes ( 3,5 kms ) puis une heure de vélo en alternant route et piste , un vrai régal car étant parti de bonne heure les rues sont désertes et la campagne est belle. Pour finir dès le vélo posé , je repars pour vingt minutes de cap ( 3,5 kms ).
Total de la séance : 1h40 pour 7 kms de cap et 20 kms de vélo.
Cet après-midi , un petit peu de bricolage et j'ai enfin monté la fameuse tonnelle que ma femme avait choisi pour ces 40 ans ! Un grand merci à tous ceux qui avaient participé à l'achat de ce beau cadeau.
Par Chjou2
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Cet après-midi très bonne séance de fractionné : 30' footing + 2 séries de 10x(30-30) récup 3' + 10' footing. Total : 1h03m pour 11 kms. La forme revient bien, c'est super !
Par Chjou2
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Cet après-midi je décide de doubler c'est à dire de faire une sortie vtt d'une heure ( 15 kms dans les pistes ) avec mon fils (cela faisait un moment que je lui avait promis) puis d'enchainer dans la foulée par 40 minutes de course à pied ( sans mon fils ) allure libre au feeling ( 8 kms ) Je prépare ainsi un petit peu l'enchainement que j'aurais à faire la semaine prochaine lors du vetathlon.
Par Chjou2
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Aujourd'hui beau petit tour d'1h10 en vtt dans les pistes (dfci) au dessus de Peymeinade.Je trouve une belle boucle bien vallonnée que j'effectue plusieurs fois en accélérant au maximun dans les montées et en récupérant dans les descentes.Total:25kms. La semaine prochaine , le dimanche 28 mai je prendrai part pour m'amuser au premier vetathlon de Spéracédes avec deux copains Gilles et Thierry : 4kms de course à pied puis 17 kms de vtt et enfin pour finir 4kms de course à pied. Dans cette période de transition entre le marathon de Londres et les 100 kms de Millau cela me changera de la prépa habituelle.
Par Chjou2
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