Comme prévu , cette deuxième semaine du plan pour Millau fut raccourcie car pas d'entrainement  ce week-end because grosse fiesta pour les dix huit ans de ma fille.

Mardi : 30' footing + 2x3 ( 30-30,45-30,70-45 ) + 10' footing     Total : 1h03m pour 11 kms.

Jeudi : 1h05 footing pour 11 kms.

Vendredi : 1 h de vtt dans des pistes hyper vallonnées .

Cette semaine a été composé de deux sorties cap et d'une sortie vtt. A partir de la semaine prochaine , je démarre le plan d'entrainement pour Millau qui sera composé de 4 sorties par semaine dont une en vélo.

Mardi: travail de la vma 30' footing+2x8(45-30)+10'footing total de la séance 1h02 ( 11 kms )

Jeudi : belle séance de vtt mi-route , mi-sentier un vrai régal ( 1h27 pour 32 kms )

Dimanche : je commence à travailler l'allure spécifique pour Millau ( il faut s'y habituer car c'est une allure beaucoup plus lente que d'habitude ) Je pense m'orienter vers la méthode Cyrano qui à l'air de bien me convenir ( j'alternerai dés le début de la course 19 min de course et 1 min de marche ) La sortie d'aujourd'hui 1h17 pour 12,8 kms donne une moyenne de 10 kms/heure qui me permettrai de faire aux alentours de 10 heures à Millau. En fait pour l'instant je n'ai pas encore défini clairement mon objectif ( entre 10 et 12 heures ) et je déciderai après avoir testé durant l'entrainement les différentes allures. Il ne faudra pas que je me trompe d'objectif car sur 100 kms je pense que tu le payes cash............

2006 n'en est à peine qu'à la moitié que je commence déjà à penser au planning 2007. Première course mise au calendrier la Xterra ( course mélant natation,vtt et course à pied ) conseillée par PConvert .Ce type de course sera pour moi une première et cela rentre bien dans ma quète perpétuelle de nouvelles sensations .

Puis immanquablement  une idée , qui me trotte dans la tète depuis pas mal de temps , revient inlassablement : le Marathon des Sables . Après mures réflexions , je pense que je vais me lancer dans cette formidable aventure. Les places étant limitées à 700 participants et les demandes très nombreuses , place dans un premier temps à la mise en place d'un dossier qui me permettra je l'espère de trouver de généreux sponsors car cette course  à un cout non négligeable ( environ 4000 euros ) . Je ne manquerai pas de vous tenir informé de l'évolution de ce projet magnifique !