Dans 7 jours, je m'apprête à vivre une nouvelle aventure de ma vie sportive en participant au Verdon Canyon Challenge , ultrail hyper technique de 102,5 kms pour environ 12 000 m de dénivelé cumulé ( 6000 + et 6000 -).




D'habitude dans les jours qui précédent ce genre de défi, je doute, je stress et bien là...................... je suis vraiment très, très serein et j'attends avec impatience de pouvoir fouler les gorges du Verdon.

Je pense que cette sérénité est lié principalement à deux facteurs :

- premièrement l'expérience emmagasinée lors de la Diagonale des Fous sur ce type de course y est pour beaucoup. Malgré mon abandon, j'ai acquis une confiance en moi lors des 110 kms que j'ai parcourus.
La gestion de l'équipement, de l'alimentation et de la course elle-même n'est plus une surprise pour moi et je ne renouvellerai pas certaines erreurs de débutant que j'ai pu faire.

- deuxièmement ma préparation s'est déroulé comme dans un rêve et je suis fin prêt.
Contrairement à l'an dernier ou j'avais démarré assez tard ma préparation trail ( aux alentours du mois de mai ), j'ai attaqué dès le mois de janvier, augmentant progressivement mes courses de préparation ( 19 kms en janvier au Trail de la Nartuby, 32 en avril au Trail des Balcons d'Azur, 50 kms aux allumés de la Pleine Lune et enfin une trentaine de kms au trail off des Calanques ) Aucune blessure n'est venu me perturbé contrairement à l'an dernier ou j'avais du couper trois semaines avant le Mont-Blanc suite à un claquage.

Cette semaine ne s'est résumé qu'à deux petites sorties, l'important pour moi maintenant étant d'arriver hyper frais le jour J.

Mercredi : 40' footing pour 8 kms.

Samedi : 35' footing + 25'(80) + 10' footing pour 12 kms.

Total de la semaine : 1h45 de cap pour 20 kms.

Comme d'habitude, essayant toujours de joindre l'utile à l'agréable, nous logerons avec un couple d'amis ( Gilles mon copain participant au 35 kms ) dans un petit gîte qui à l'air très sympathique : le Petit Ségries situé sur la commune de Moustiers Ste-Marie.

Allez vivement le 28 juin !!!!!!!!!

Ce trail des Calanques organisé entre CLM a vraiment été une journée formidable !!!!!!!!

En tout premier lieu, un IMMENSE MERCI à Garig, Lecousin et Vince83 qui se sont occupés de nous tout au long de la journée ( transfert en voiture, ravitaillement ......). Ils ont été aux petits soins avec nous et sans eux cette journée n'aurait pas eu la même saveur.......

A 8h, nous nous élançons donc de Callelongues ( Pconvert, Latortue,Did06,Lacox, Colange et son chéri ) pour un périple d'environ 25-30 kms ( 2000 m de D+ ) à travers toutes les calanques entre Marseille et Cassis.



Dès le début, nous en prenons pleins les yeux tellement les paysages qui s'offrent à nous sont merveilleux  : dès que j'en aurai le temps, je mettrais en ligne toutes les photos !!!!!!!!





Après deux heures rondement menées,



nous retrouvons Garig, Lecousin et Vince pour un premier ravitaillement.



Après avoir refait le plein en eau, nous repartons en pleine forme direction Morgiou. Les paysages tous plus beaux les uns que les autres défilent devant nous.






L'air de rien, car nous nous régalons, le parcours est très technique





Au col de la Candelle, nous retrouvons nos trois samaritains pour une petite pause déjeuner ( merci à Garig pour le sandwich au camembert, la nougatine et ........la petite goutte de...........Limoncello ..............et oui on ne se refuse rien !!!!)




Lacox et Latortue ayant décidé de s'arrêter ici, nous repartons donc à cinq pour la dernière partie du parcours. Nous enchaînerons les dernières calanques avec toujours des images splendides.





Voilà après 7h40 d'efforts, nous atteignons Port-Miou fin de notre ballade.



Ce trail marquai pour moi la fin de ma prépa pour le Verdon Canyon Challenge. Je suis fin prêt à attaquer ces 102 kms dans les gorges du Verdon et je vais maintenant me contenter d'entretenir mes acquis et surtout essayer de faire le maximum de "jus" d'ici le 28 juin prochain.

Récap semaine 5 :

Mardi : 30' footing + 10 x 1'30 vite 1' lent + 5' footing pour 10 kms.

Jeudi : 20' footing + 50' (85) pour 13 kms.

Dimanche : trail off des calanques 7h40m pour 25-30 kms

Total de la semaine : 9h50m de cap pour 48-53 kms.


Allez je ne peux vous laisser sans une dernière petite photo : pfffffffffffffff......quelle magnifique journée !!!!!!!