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Samedi 24 novembre 2007
Ouppssssssssssssssss  ..........................................12 jours sans nouvelles, excusez  moi mais l'inventaire annuel  de mon entreprise a fait que je n'ai pas trop eu de temps de libre pour m'occuper de mon petit blog.

J'ai quand même réussi à reprendre un cycle normal d'entrainement. Du foncier, du foncier et encore du foncier afin de pouvoir repartir en pleine forme en 2008 et d'etre fin prêt le 6 avril pour le marathon de Paris.

visu2008.jpg

Cela fait tout drole de retravailler la vma car sur la dernière partie de la prépa pour La Diagonale je n'en faisais plus du tout. Je dois reconnaitre que les premières séances de vitesse ont été assez difficiles !!!!!!!!!!

Sinon, ma grosse préoccupation du moment est de continuer à plannifier ma saison et petit à petit cela commence à bien prendre forme. Concernant la première partie, jusqu'au marathon de Paris, j'ai rajouté le trail de la Nartuby le 20 janvier histoire de continuer à m'entrainer sur cette discipline car la fin du premier semestre sera essentiellement orientée la dessus.

En effet, le 27 avril je participerai à un trail de 30 kms "Les Balcons d'Azur" à Théoule, puis le 17 mai j'enchainerai avec les allumés de la Pleine Lune ( randonnée nocturne de 50 kms entre St Cézaire, St-Valliey, Escragnolles et Mons) tout ceci afin de préparer le Verdon Canyon Challenge qui se déroulera le 28 juin au départ d'Aiguines (100 kms dans les pistes du Verdon !!!!!!!!!!)

index-04.jpg
Comme vous pouvez le constater ce premier semestre bien rempli va être tout simplement passionnant.
Par Chjou2 - Publié dans : Entrainements
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Dimanche 11 novembre 2007


Et voilà après trois semaines de repos bien mérité ( à  part une  petite  sortie  de  35  minutes  mardi  dernier  pour  défouler  un  peu  les jambes  et voir  comment  réagissait  ma  tendinite ),  je  vais  reprendre  un  nouveau  cycle  d'entrainement  pour  attaquer  en  pleine  forme  l'année  2008.

Comme tous les ans à cette période, je suis en train de batir mon programme en essayant de bien respecter les objectifs principaux, les courses dites de prépa, les entrainements spécifiques et les périodes de récupération.

A partir de lundi, je pars donc pour 12 semaines de foncier suivi de 8 semaines de travail spécifique qui se termineront le 6 avril par mon premier objectif de l'année le marathon de Paris.

Avant d'en arriver là, je participerai à La Promclassic le 6 janvier, le semi Nice-Monaco le 10 février puis le semi de Cannes le 24 février.

La deuxième partie de l'année,en cours d'élaboration et de réflexion,................comment vous dire ......................devrait être très chargée..............................mais je vous expliquerez tout cela plus tard quand j'aurai fini de tout bien ficeler.

Pour finir, petit retour en arriére avec un petit diaporama sur les sublimes paysages réunionnais !!!!!!!!!!


 
Par Chjou2 - Publié dans : Entrainements
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Samedi 3 novembre 2007
Photo-100.jpg

Voilà enfin le récit de cette course d'anthologie  !!!!!!!

J'ai pris le temps avant de le publier car je voulais vraiment vous retranscrire au plus près ce que j'avais  vécu durant ces trente heures d'effort.

Quinze jours se sont écoulés et la déception passée, avec le recul nécessaire, je me dis que j'ai vraiment eu la chance de vivre des instants fantastiques, qui resteront quoiqu'il arrive, à jamais gravés dans ma mémoire.
Par Chjou2 - Publié dans : Trails
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Planning 2009

Trail de la Nartuby (17 kms) 18/01/2009

 

La course du soleil Nice-Monaco (20,8 kms) 01/02/09

 

Semi-Marathon de Cannes 15/02/09

 

Trail de la Ste-Baume (26,5 kms) 15/03/2009

 

Trail des balcons d'azur à Théoule (52 kms) 26/04/09

 

Les gendarmes et les voleurs de Temps à Ambazac (32 kms) 31/05/09

 

Grand Raid du Mercantour (80 kms) 20/06/09

 

Grand Raid des Pyrénées (153 kms) 28/08/2009

 

Marathon du Luberon 04/10/09

 

Marseille-Cassis (20,8 kms) 25/10/2009 


24 h de Vallauris 05/12/09


Tableau de bord

MES MARATHONS

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MEDOC 2005

MONACO 2005

LONDRES 2006

CHEVERNY 2007

MONT-BLANC 2007

NICE-CANNES 2008

AU DELA DU MARATHON

100 KMS DE MILLAU 2006

DIAGONALE DES FOUS 2007 (110 kms)

VERDON CANYON CHALLENGE 2008 (102.5 kms)

DIAGONALE DES FOUS 2008 (134 kms)

GRAND RAID DU MERCANTOUR 2009 (85 kms)

RECORD PERSO

100 kms : 10h53m13s

Marathon : 3h23m33s

Semi-marathon : 1h30m01s

10 kms : 40m52s

KMS COURUS EN 2008 :

1718 soit 143 kms/mois .

KMS COURUS EN 2007 :

1535 soit 128 kms/mois .

KMS COURUS EN 2006 :

1600 soit 133 kms/mois .

KMS COURUS EN 2005 :

1400 soit 120 kms/mois .


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