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  • Présentation du Grand Raid des Pyrénées. (08/07/2009 publié dans : Entrainements )
    Dans cinquante jours, je serai sur la ligne de départ du Grand Raid des Pyrénées, l'occasion pour moi de vous présenter cette course. Ce Grand Raid en est à sa deuxième édition, la première ayant été particulièrement dure puisque seulement 43 concurrents avaient ...
  • Place maintenant........aux Pyrénées. (04/07/2009 publié dans : Entrainements )
    Après une semaine de repos complet, j'ai repris tranquillement cette semaine avec une belle ballade en vélo d'1h40 pour faire tourner les jambes et deux petites sorties footing d'une heure chacune. Le bilan est plus que positif, tout va bien, aucunes courbatures, j'ai vraiment bien récupéré . ...
  • Grand Raid du Mercantour : un immense bonheur...avant le malheur. (27/06/2009 publié dans : Trails )
    J’ai longtemps hésité avant de faire ce récit. L’horrible drame ayant frappé le Mercantour (3 morts) m’a beaucoup touché (dur, dur de réaliser…) et les mots ont mis un bon moment avant de sortir. Finalement, en hommage à ces trois disparus qui sont partis en réalisant leur ...
  • Grand Raid du Mercantour : une course bien maitrisée. (24/06/2009 publié dans : Trails )
    85 kms avec 6000m de D+, des conditions climatiques qui n'ont fait que se dégrader (pluie, vent, grêlons, neige, brouillard et froid) n'auront à aucun moment entamé ma motivation. Je termine ce Grand Raid du Mercantour après 17h06 d'efforts en 122 eme position après avoir ...
  • Grand Raid du Mercantour : le drame. (22/06/2009 publié dans : Trails )
    3 morts sur le Grand Raid du Mercantour : l'horreur absolue !!!! Vu le nombre de messages que j'ai reçu, juste ce petit article pour rassurer tout le monde : je vais bien et ma course s'est bien passée.   Bien entendu, je suis choqué et à l'instant, toutes mes pensées vont aux ...
  • Mercantour : J-3. (17/06/2009 publié dans : Entrainements )
    Et bien voila, dans trois jours........on y est ........enfin !!!!!!! Il était temps que cela arrive . Je suis hyper motivé mais aussi......hyper zen ce qui est vraiment bon signe. Cette dernière semaine a été entièrement consacré à la récupération. Pour vous faire une petite ...
  • Mercantour........me voilà !!! (12/06/2009 publié dans : Entrainements )
    Dans sept jours, je vais enfin attaquer les sacrées pentes du Mercantour. Cela fait maintenant un bon moment que j'attends cela et je dois reconnaître que j'ai vraiment hâte d'y être. Je vais l'aborder dans les meilleures conditions possibles : mon entraînement (malgré un ...
  • Infos Grand Raid du Mercantour. (04/06/2009 publié dans : Entrainements )
    Les Gendarmes et les Voleurs sont terminés et il va falloir maintenant sérieusement songer au Grand Raid du Mercantour. En raison de la neige toujours bien présente au dessus de 2000m, le parcours devrait être ramené de 102 à 80 kms. Par contre, le dénivelé devrait rester ...
  • Les Gendarmes et les voleurs de temps. (02/06/2009 publié dans : Courses )
    Depuis très longtemps, je n'avais eu que des échos positifs sur Les Gendarmes et les Voleurs et bien..........je n'ai vraiment pas été déçu. Honnêtement, je conseille à tout le monde de participer au moins une fois à cette magnifique course. Des paysages splendides, une organisation sans ...
  • Bientôt Les Gendarmes et Les Voleurs de temps. (21/05/2009 publié dans : Entrainements )
    Voici une bien belle vidéo réalisée par Bernard qui résume magnifiquement notre journée sur le trail off de la Ste-Victoire. Après une petite semaine de récup (un seul footing), place maintenant aux Gendarmes et aux Voleurs qui aura ...
  • Trail off de la Ste-Victoire. (18/05/2009 publié dans : Entrainements )
    En tout premier lieu, un énorme merci à Ange et Collette qui nous ont concocté une journée magnifique : parcours splendide et organisation au top !!!!!! A partir de 8h, avec des amis de CLM, nous nous élançons pour un petit tour d'environ 32 kms (1500 D+) sur la montagne de la ...
  • Tout va bien !!! (08/05/2009 publié dans : Entrainements )
    A 43 jours du Grand Raid du Mercantour, je suis vraiment rassuré sur mon état de forme : l'envie est complètement revenue et j'enchaîne les séances avec une grosse motivation. Le trail des Balcons d'Azur a certainement été le déclic, tout s'étant très bien passé malgré des conditions très ...
  • Trail des Balcons d'Azur. (26/04/2009 publié dans : Trails )
    J'avais connu Millau 2006, je connais maintenant Les Balcons d'Azur 2009!!!!! Une course disputée dans des conditions dantesques, la pluie ne cessant d'augmenter, le vent étant presque tout le temps présent et le terrain devenant au fil des kilomètres un véritable marécage. ...
  • Le déclic. (12/04/2009 publié dans : Entrainements )
    A quinze jours des Balcons d'Azur, j'ai vraiment le sentiment d'être enfin rentré dans ma préparation pour le Grand Raid du Mercantour... Petit retour en arrière : après mon abandon à La Diagonale des Fous et ma participation quelques jours plus tard au marathon Nice-Cannes, je décide ...
  • Préparation Mercantour : c'est parti !!! (27/03/2009 publié dans : Entrainements )
    Et voilà, cette fois-ci c'est parti !!! Après un début d'année tranquillou ou j'ai pris soin de ne pas trop en faire, je me suis lancé cette semaine dans ma préparation pour le Grand Raid du Mercantour (102 kms pour 6786 m de D+) Car l'air de rien dans 83 jours, il faudra en ...
  • Trail de la Ste-Baume. (15/03/2009 publié dans : Trails )
    Magnifique trail de 26,5 kms pour 1450 m de D+ : un temps splendide, des paysages magnifiques, enfin je me suis vraiment régalé !!!!!!!!!! Après avoir discuté un petit moment avec Ange, copain de CLM, pan ....c'est au coup de revolver du maire que le départ de ce trail est donné sous ...
  • Inscrit à Marseille-Cassis. (01/03/2009 publié dans : Entrainements )
    Quoi de neuf ? Et bien après le trail de la Nartuby et les deux semis de février, j'ai eu un petit trou jusqu'à la prochaine course prévue le 15 mars, le trail de la Ste-Baume. J'en profite pour m'entraîner tranquillou, sans trop forcer, afin de garder le maximum de forces pour la suite ...
  • Semi de Cannes. (15/02/2009 publié dans : Courses )
    Quinze jours après la course du soleil, un nouveau semi se présente devant moi : le semi de Cannes. N'étant pas encore entré dans ma prépa pour le Mercantour et étant encore un peu juste, je décide comme pour le semi Nice-Monaco de disputer cette course tranquillou en me fixant ...
  • La course du soleil. (02/02/2009 publié dans : Courses )
    Comme tous les ans, c'est avec un grand plaisir que j'ai participé au semi Nice-Monaco, course qui est pour moi une des plus belle de la région !!!! Pause photos avec les CLM (dont certains étaient déguisés en .....touristes !!!!) par un temps couvert mais une ...
  • Trail de la Nartuby. (18/01/2009 publié dans : Trails )
    Et bien pour une reprise, ce Trail de la Nartuby fut parfait malgrè une température frisquette. Après la photo traditionnelle avec les CLM présents (Vincent, Nono, Ange, Colette, Pierre, Nicolas, un ami d'Ange et Colette, Didier), nous nous élançons pour un superbe parcours ...
  • Et c'est reparti. (17/01/2009 publié dans : Entrainements )
    Et bien voilà, demain on redémarre une nouvelle année sportive par le Trail de la Nartuby à Chateaudouble dans le Var. Un petit trail bien costaud, non pas par son kilomètrage (17 kms) mais surtout par son dénivelé (1340 m de D+). Et, pour être franc, contrairement aux autres ...
  • Inscriptions Grand Raid du Mercantour. (14/01/2009 publié dans : Entrainements )
    Ouppppppppppssssssssssssssss.....et bien voilà une bien belle épine du pied d'enlevée !!!!! Cette course n'ayant lieu que tous les deux ans et sa réputation commençant à monter, les 500 places disponibles sont parties en quelques heures ( certains copains se sont laisser avoir) Et bien ...
  • Il faut que je me bouge !!! (10/01/2009 publié dans : Entrainements )
    A une semaine de ma première course de l'année, le Trail de la Nartuby, je dois reconnaître que pour l'instant........je ne suis pas trop motivé. La coupure de presque 2 mois après La Diagonale m'a fait le plus grand bien sur le plan physique mais, les fêtes de fin d'année passant par là, ...
  • Calendrier de charme...de marathoniens !!! (08/01/2009 publié dans : Coup de coeur )
    Un petit coup de pub pour un calendrier de charme réalisé par le club des Foulées Roquebrunoises (c'est le club de mon copain Bernard de CLM) uniquement fait avec des marathoniens (cliquez sur l'image). Vous pouvez aussi librement le télécharger ici.
  • Bonne et heureuse année 2009. (27/12/2008 publié dans : Entrainements )
    La dernière partie de mon planning 2009 est maintenant bouclée. Après l'enchaînement Mercantour, Pyrénées et un petit repos bien mérité en septembre, je repartirai sur une prépa de deux mois (octobre, novembre) qui m'amènera le 5 décembre à participer à mon premier 24 h : LES 24 H DE ...
  • Grand Raid des Pyrénées. (13/12/2008 publié dans : Entrainements )
    Après vous avoir dans un précédent article parlé de mon premier semestre 2009 qui se terminera par mon premier objectif, le Grand Raid du Mercantour, voilà maintenant l'objectif majeur de mon année qui se déroulera du 28 au 30 Août et qui sera le Grand Raid des Pyrénées. J'ai ...
  • Bilan 2008. (06/12/2008 publié dans : Entrainements )
    L'année 2008 touche à sa fin et il est temps de faire un petit bilan. J'ai continué mon intrusion dans le monde de l'ultra-trail attaquée en 2007 et malgré mon nouvel abandon à La Diagonale, je pense que je progresse petit à petit et que je gère de mieux en mieux ce type de course. ...
  • C'est la reprise. (05/12/2008 publié dans : Entrainements )
    Un mois complet de repos !!!!!!! Depuis mes débuts à la course à pied en 2005, jamais je ne m'étais arrêté si longtemps mais après mon doublé Diagonale-Marathon Nice-Cannes, il était important de bien récupérer et de laisser mon corps se remettre de tous ces efforts. La tendinite au genou ...
  • Diagonale des Fous 2008 en photos. (23/11/2008 publié dans : Trails )
    Petit album souvenir en cliquant sur l'image.     Musique sous licence creative commons     Moqawana composée par DJad.
  • Marathon Nice-Cannes : le récit. (10/11/2008 publié dans : Marathons )
    Super content !!!! Un jour après ce marathon Nice-Cannes, je suis toujours sur un petit nuage et les images de joie que nous avons partagé avec Christian resteront longtemps dans mon esprit. J'espère que mon récit réussira à vous retranscrire au plus près ces émotions que ...
  • Marathon Nice-Cannes : une magnifique joie partagée. (09/11/2008 publié dans : Marathons )
    Si je n'avais pas participé à ce marathon Nice-Cannes, j'aurai vraiment manqué une immense joie que j'ai partagé avec mon ami Christian. Malgré ma tendinite au genou, j'avais finalement décidé, la veille, de participer en tant que meneur d'allure 4 heures pour quatre amis. Après la ...
  • Marathon Nice-Cannes : je prends le départ. (08/11/2008 publié dans : Entrainements )
    Sans cette maudite tendinite, je ne me serai vraiment pas posé la question. Inscrit depuis plusieurs mois et avec un comme idée de faire meneur d'allure - 4h pour trois copains Anthony, Christian et Greg (premier marathon pour deux d'entre eux !!!), j'avais, malgré la fatigue engendrée par ...
  • Diagonale des Fous 2008 : le récit. (05/11/2008 publié dans : Trails )
    Voilà le récit de cette nouvelle méga aventure. Bien entendu, je suis déçu de ne pas avoir terminé cette Diagonale, mais au bout du compte ce que je retiendrai surtout, c'est que j'ai encore vécu : - des moments extraordinaires de communion entre raideurs et bénévoles. - ...
  • Diagonale des Fous 2008 : j'aurai tout tenté.... (02/11/2008 publié dans : Trails )
    Et bien me voilà de retour de La Réunion. Et une nouvelle fois, je n'ai pu "survivre" à cette course de folie !!!!!! Mais contrairement à l'an dernier ou j'avais eu un gros goût d'inachevé ( blessé assez tard vers le 100eme km, je m'étais arrêté assez vite), j'ai cette année été ...
  • Diagonale des Fous 2008 : c'est le départ !!! (15/10/2008 publié dans : Entrainements )
    Dernier petit entraînement ce soir ( 40' de footing tranquille ). Les valises sont prêtes et demain j'aborde mon dernier jour de boulot avant le grand départ vendredi pour la Réunion.. Pour ceux que ça intèresse, il parait que Canalsatellite couvrira en grande partie cette course ...
  • Diagonale des Fous 2008 : prépa semaine 10. (12/10/2008 publié dans : Entrainements )
    Et bien voila, vendredi prochain c'est le grand départ  . Douze mois après mon abandon, je vais repartir pour une nouvelle aventure dans les sentiers réunionais, avec une envie MONSTRUEUSE d'aller au bout de cette Diagonale des Fous !!!!!!!! Bien entendu, l'objectif premier est ...
  • Diagonale des Fous 2008 : le coup de tonnerre. (11/10/2008 publié dans : Entrainements )
    C’est officiel. Vainqueur en 2001, le légendaire Pascal Parny est de retour sur la Diagonale. Pas besoin de chercher beaucoup plus loin, l’une des grandes attractions du Grand Raid 2008. Pascal Parny est de retour ! Cette fois, les rumeurs étaient donc fondées. Ces dernières ...
  • Diagonale des Fous 2008 : interview de Laurent Jalabert. (08/10/2008 publié dans : Entrainements )
    Retraité des pelotons cyclistes, Laurent Jalabert s’attaque à son premier Grand Raid. Avec excitation et modestie face au défi qui l’attend. Cela fait quelques mois que l’idée lui trottait dans la tête. L’année dernière déjà, à l’issue de son premier triathlon Ironman à Hawaï, ...
  • Diagonale des Fous 2008 : quelques chiffres. (07/10/2008 publié dans : Entrainements )
    Ils seront 2 383 à prendre le départ du Grand Raid, dans la nuit du 23 octobre au Cap méchant à Saint-Philippe. Un chiffre record qui ne cesse d’augmenter d’années en années..   2050 : comme le nombre de tranches de jambons disséminées sur les poins de ravitaillement du ...
  • Diagonale des Fous 2008 : le parcours. (06/10/2008 publié dans : Entrainements )
    Tour d’horizon de ce qui attend les coureurs trouvé sur Clicanoo : Départ Cap Méchant à minuit Petit échauffement dans la mêlée pour près de trois kilomètres sur la RN2 jusqu’à l’entrée sur le chemin ceinture. Premier ravitaillement après 15,9km ...

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Infos

Bonjour, nous sommes le

 

Planning 2009

Trail de la Nartuby (17 kms) 18/01/2009

 

La course du soleil Nice-Monaco (20,8 kms) 01/02/09

 

Semi-Marathon de Cannes 15/02/09

 

Trail de la Ste-Baume (26,5 kms) 15/03/2009

 

Trail des balcons d'azur à Théoule (52 kms) 26/04/09

 

Les gendarmes et les voleurs de Temps à Ambazac (32 kms) 31/05/09

 

Grand Raid du Mercantour (80 kms) 20/06/09

 

Grand Raid des Pyrénées (153 kms) 28/08/2009

 

Marathon du Luberon 04/10/09

 

Marseille-Cassis (20,8 kms) 25/10/2009 


24 h de Vallauris 05/12/09


 

Tableau de bord

MES MARATHONS

PARIS 2005

MEDOC 2005

MONACO 2005

LONDRES 2006

CHEVERNY 2007

MONT-BLANC 2007

NICE-CANNES 2008

AU DELA DU MARATHON

100 KMS DE MILLAU 2006

DIAGONALE DES FOUS 2007 (110 kms)

VERDON CANYON CHALLENGE 2008 (102.5 kms)

DIAGONALE DES FOUS 2008 (134 kms)

GRAND RAID DU MERCANTOUR 2009 (85 kms)

RECORD PERSO

100 kms : 10h53m13s

Marathon : 3h23m33s

Semi-marathon : 1h30m01s

10 kms : 40m52s

KMS COURUS EN 2008 :

1718 soit 143 kms/mois .

KMS COURUS EN 2007 :

1535 soit 128 kms/mois .

KMS COURUS EN 2006 :

1600 soit 133 kms/mois .

KMS COURUS EN 2005 :

1400 soit 120 kms/mois .


 

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